Mein Lauftraining ist individuell, das heißt…
- …ich betreue Sie persönlich, direkt und zugeschnitten auf Ihre individuellen Bedürfnisse. Wir passen die Trainingszeiten so an, dass Sie das Laufen optimal in Ihren Alltag integrieren können.
- …das Lauftraining ist an Ihre Kondition und Fitness angepasst. Sie werden gefordert aber nicht überfordert. Sie haben Freude an Fortschritten und verlieren nicht die Lust am Lauftraining.
- …die Laufstrecke/n variieren wir ganz nach Ihren Vorlieben. Wir erkunden neue Wege direkt vor ihrer Haustüre, suchen das optimale Höhenprofil heraus und finden kurze und längere Distanzen für Ihre zukünftigen Läufe.
Sie laufen mit mir alleine oder auch in einer Gruppe:
- bei einem Lauf-Einzeltraining richten wir uns gezielt nach Ihnen. Tempo, Schnelligkeit und Laufstrecke passen wir an Ihre Wünsche an.
- In der Gruppe macht das Laufen auch Spass, oft ist es kurzweiliger. Sie lernen andere Hobbyläufer kennen. Die Laufzeit verfliegt dabei im Nu.
Das Lauftraining entwickelt sich nach Ihren Wünschen über die Zeit. Entsprechend Ihrer Kondition steigern wir das Lauftraining in folgenden Schritten:
- Erst erhöhen wir die Häufigkeit der Läufe, laufen also öfter.
- Dann verlängern wir die Dauer der einzelnen Laufeinheiten.
- Anschließend verkürzen wir die Pausen zwischen den Laufeinheiten.
- Zum Schluss steigern wir das Tempo der Läufe.