Sie interessieren sich für das Laufen? Sie wissen aber nicht so richtig, wie sie damit anfangen sollen?
Dann sind Sie bei mir richtig!
Ich möchte Sie gerne rund ums Laufen ganzheitlich begleiten und beraten. Bei mir lernen Sie wichtige Grundlagen für Ihren Start als Läufer/in.
Laufen kann grundsätzlich jeder Mensch, egal ob jung oder alt, ob sportlich oder unfit. Zum Laufen gehört allerdings nicht nur der geeignete Turnschuh, sondern beispielsweise auch die richtige Technik, Einstellung und eine passende Ernährung. Dazu habe ich die entscheidenden Tipps für Sie. Bevor wir daher mit dem Laufen loslegen schaue ich mir außerdem bei einem Gesundheitscheck genau an, wie Ihre Vorraussetzungen sind – Damit Sie richtig loslaufen und lange Freude am Laufen haben.
Dann geht es los mit dem eigentlichen Lauftraining. Ich laufe gerne mit Ihnen alleine und kümmere mich ganz persönlich um Sie. Ein individuelles Lauftraining ist ebenso in einer Laufgruppe möglich. Der Trainingsverlauf wird dabei genau dokumentiert, so sehen Sie Ihre Erfolge und Fortschritte bald schwarz auf weiß. Da für das Laufen spezielle Muskelgruppen stärker beansprucht werden, biete ich ein läuferspezifisches Kräftigungs- und dehnungstraining an.
Nebenbei wird Ihr Laufstil von mir analysiert und bei bedarf korrigiert. Durch das ABC-Training optimieren wir Ihren Stil, bis sie flüssig laufen.
Ihre Grundlagenausdauer wird bei meinem Lauftraining aufgebaut und gestärkt. Belastungen und Anstrengungen in Ihrem Alltag meistern Sie somit viel besser. Sowohl im aeroben als auch im anaeroben Bereich wird Ihre Ausdauer deutlich erhöht.
Das und noch viel mehr können Sie bei mir lernen.
Erfahren Sie mehr über mich und übers Laufen, ich freue mich auf unsere ersten gemeinsamen Schritte!