Wer sich viel bewegt und läuft, darf und muss natürlich auch auf eine gute Ernährung achten. Beim Laufen ausreichend zu trinken ist genauso wichtig, wie das Richtige zu essen. Ich gebe Ihnen genaue Empfehlungen was sie vor und nach dem Laufen am besten zu sich nehmen sollten.
Auf Wunsch stelle ich Ihnen auch detaillierte Ernährungspläne zusammen, wenn Sie beispielsweise Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen wollen.
In Vorbereitung auf längere Läufe kann es etwa wichtig sein, Wochen vorher schon auf Alkohol zu verzichten, damit man sich beim Laufen gut fühlt.
Diese und weitere Tipps und Erfahrungen zum Thema Ernährung für Läufer gebe ich gerne weiter!
