Das ABC-Training besteht aus grundlegenden Technikübungen, die jeder Läufer in sein Training einbauen sollte. Diese Übungen verbessern nicht nur den Laufstil und wärmen wichtige Muskeln auf, sondern beugen auch effektiv Verletzungen beim Laufen vor.
Laufen sieht auf den ersten Blick einfach aus, ist jedoch ein komplexer Prozeß aus vielen Einzelbewegungen. Wie groß die Unterschiede beim Laufen sein können sieht man schnell, wenn man verschiedene Läufer beobachtet.
Nur wenn man die ABC-Übungen regelmäßig macht, führen diese zum gewünschten flüssigeren Laufstil.
Zu den ABC-Übungen gehören z.B. das Anfersen, der Sprunglauf, Seitschritte, überkreuzende Wechselschritte, Rückwärtslaufen, Hopserlauf oder der Kniehebellauf.
