Laufstiltraining

Der richtige Laufstil trainiert den Körper optimal und schont Gelenke und Muskulatur. Daher achte ich bei jedem Läufer auf eine gute Körperhaltung und passende Bewegungen. Wenn man von Anfang an mit dem richtigen Laufstil startet macht das Laufen mehr Spass und Fehlhaltungen können sich gar nicht einschleichen.

Los geht es schon mit der Haltung der Hände beim Laufen, geballte oder verkrampfte Hände verhindern einen entspannten Lauf. Ein aufrechter, leicht nach vorne geneigter Oberkörper und aufrechter Kopf ist für freies Laufen auch wichtig. Weiterhin macht die Führung und die Anwinkelung der Arme viel für den Trainingseffekt aus. Und natürlich das Aufsetzen und Abrollen der Füsse. Je nach Steigung der Laufstrecke oder Geschwindigkeit kann Mittelfusslauf oder Ballenlauf vorteilhaft sein.

Ich schaue mir jedes Detail an, damit Sie am Ende gesund und befreit laufen können!